Functional Training

Functional Fitness / Athletic Training Trends, Marketingkonzepte und Wortspielereien Functional Training, Athletic Training, Cross-Fitness und andere Begriffe werden in der Fitnessbranche und in Trainerkreisen seit einigen Jahren als Abgrenzung zu "normalem" Kraft- und Fitnesstraining benutzt. Gesehen werden sie als Qualitätseinstufung - das bessere, sinnvollere Functional Training gegenüber dem eindimensionalen, daher minderwertigen, Krafttraining an Maschinen. [...]

By | 2018-01-08T10:05:27+00:00 Januar 5th, 2018|Fitness|0 Comments

Ist Krafttraining für Kinder und Jugendliche geeignet?

  Vor ein paar Tagen kam eine Mutter mit ihren zwei Töchtern, dreizehen- und vierzehnjährig, ins CorpoSana für ein Probetraining. Sie hatte von einer Kollegin gehört, dass man bei uns theoretisch schon ab zehnjährig trainieren kann.  Die Mutter fragte mich, warum wir, im Gegensatz zu den anderen Fitnesscentern, Jugendliche unter 16 Jahren trainieren lassen. [...]

By | 2017-09-24T08:19:09+00:00 September 22nd, 2017|Fitness|0 Comments

Gezielt abnehmen?

Genau am Bauch, an den Oberschenkeln, am Gesäss oder hinten am Oberarm das Fett verschwinden lassen, das ist der Wunsch vieler. Leider ist ein gezielter Fettabbau an einer bestimmten Stelle (Spot Reduction) durch Übungen nicht möglich. Jeden Tag ein paar Hundert Sit Ups haben keinen Effekt auf das Fett am Bauch.(2) 1971 haben Forscher [...]

By | 2017-08-18T13:35:50+00:00 August 7th, 2017|Fitness|0 Comments

Ist Fitnesstraining gefährlich?

  Zu hart trainiert: Zahl der Fitness-Opfer steigt. So die Schlagzeile auf der Titelseite von 20minuten vom 19. Juli 2017. Pro Jahr gibt es laut der Beratungsstelle für Unfallverhütung bfu durchschnittlich 4‘290 Verletzte beim Fitnesstraining. Im selben Zeitraum gab es in der Schweiz im Durchschnitt 81‘580 Verletzte pro Jahr im Fussballtraining. Und rund viermal [...]

By | 2017-08-07T07:19:54+00:00 Juli 24th, 2017|Fitness|2 Comments

Exercise is Medicine

In den USA 2007 als Non-Profit Organisation gegründet, gibt es Exercise is Medicine in der Zwischenzeit in mehreren Ländern und Erdteilen. Hintergrund sind die rasant wachsenden Gesundheitsproblem durch Inaktivität. Moderate, regelmässige körperliche Aktivität hat positiven Einfluss auf die sogennanten Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes Typ 2. Was wäre wenn Training (Exercise,Bewegung, körperliche Aktivität) [...]

By | 2018-01-30T07:04:34+00:00 Juli 2nd, 2017|Fitness|0 Comments